Marche Nordique

La marche nordique est un sport très complet qui présente de nombreux avantages pour le corps et l’esprit. Elle permet de renforcer la chaîne musculaire, d’améliorer la posture et l’équilibre, de réduire le stress et l’anxiété, de prévenir les maladies chroniques et de se ressourcer en pleine nature. Si vous cherchez une activité physique accessible et bénéfique pour votre santé, la marche nordique est donc une excellente option à considérer. N’hésitez pas à vous lancer et à découvrir tous les bienfaits de cette pratique pour votre corps et votre esprit.

3 séances par semaine :

Mardi de 18H30 à 20H

Mercredi de 9H à 11H

Samedi de 9H à 11H

8 Animateurs diplômés

Définition de la marche nordique

"La marche nordique est un sport de plein air, pratiqué le plus souvent en loisir. Mais attention, la marche nordique ne se résume pas à mettre un pied devant l’autre : elle se pratique à l’aide de bâtons conçus spécialement pour ce sport.

En marche nordique, les bâtons permettent de se projeter plus rapidement vers l’avant et sollicitent l’ensemble de vos muscles. A la différence de la randonnée, les bâtons ne sont pas posés verticalement en avant du corps mais sont orientés pointes vers l’arrière, comme en ski de fond.

Grâce aux bâtons, le déplacement est rapide et l’attitude du marcheur nordique est athlétique."

D'où vient la marche nordique ?

Cela fait plusieurs décennies qu’en Europe, des passionnés de montagne et de ski de fond pratiquent une sorte de marche nordique. Ils profitent des conditions estivales pour continuer de s’entraîner en marchant de bon train grâce à leurs bâtons.

La marche nordique telle que nous la pratiquons aujourd’hui remonte plutôt à la fin des années 90. C’est en 1994 que Marko Kantaneva, moniteur de sport finlandais, publie une méthode de marche avec bâtons inspirée du ski de fond. Il la compléta d’une série d’exercices destinés à entretenir et à améliorer les différentes qualités physiques.
Dans les années 2000, différents acteurs du sport français se sont impliqués dans le développement de la marche nordique.

A qui s'adresse la marche nordique ?

Sport d’endurance, la marche nordique est un excellent choix pour se remettre en forme et la garder, mais aussi pour profiter de la nature. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes, aux enfants, aux sportifs comme aux sédentaires qui souhaitent prendre leur santé en main et se mettre au sport.

Il est possible de se rapprocher d’un club ou de pratiquer la marche nordique seul. L’important est d’être correctement équipé et de maîtriser les fondamentaux de la marche nordique. ~

Vous souhaitez essayer ? Contactez-nous.